Тело

Как есть сладкое и не поправляться

как есть сладкое и не поправляться

Как есть сладкое и не поправляться? Здесь собраны полезные советы, которые помогут вам в борьбе за идеальную фигуру.

Врачи единодушно утверждают: ежедневное употребление рафинированного сахара, то есть любимых пирожных, кексов и тортиков, оставляет после себя лишние килограммы, проблемы с кожей и слабый иммунитет. Но есть хорошая новость: если правильно выбрать десерт и так же правильно его употреблять, ваша фигура и самочувствие не пострадают.

Выберите один десерт


Выбери один-два вида десертов, что вам больше всего нравится, и за один прием пищи ешьте только их.

Совет: никогда не смешивать чизкейк с ореховым пирогом и мороженым. Желудок и кишечник вас за это поблагодарят. Дело в том, что сочетание молочных продуктов, фруктов и орехов чрезвычайно сложное для переваривания.

Съели сладенькое? Тогда быстренько запейте его травяным чаем со специями!

Это не шутки. Всегда имейте при себе корицу и имбирь.
Травяной чай именно с этими специями поможет организму справиться с перевариванием десерта, да еще и способствовать его очищению.


Пусть десерт будет отдельным блюдом.

Старайтесь сделать так, чтобы употребление сладкого было отдельным блюдом. Есть десерт лучше за час до или после другого приема пищи.

Ешьте спокойно и вдумчиво

Концентрируйтесь на собственных ощущениях, когда ешьте десерт
спокойно пережевывайте печенье, а не соревнуйтесь с друзьями, кто съест больше. Ваш организм даст четкий сигнал, когда будет достаточно.

Какое сладкое можно есть при диете?

Среди десертов можно выделить небольшую группу более или менее здоровых и полезных. Это зефир, натуральный фруктовый мармелад, восточные сладости (за исключением халвы и варенья из розовых лепестков), мед и черный шоколад.
Поэтому, не все так ужасно. Можно одновременно и есть сладкое, и оставаться стройной березкой.

КОММЕНТАРИИ