Психология

Не подавляйте свои желания!

Желания много говорят о человеке и поддерживают жизненный энтузиазм, но иногда они глубоко «зарываются» в нас или остаются неосознанными. Пробуждение наших желаний возможно и необходимо для счастья.

Мы говорим о наших проблемах гораздо чаще, чем мы хотим. Жаловаться и бормотать оказывается гораздо проще, чем раскрывать свои эмоции и неосознанные стремления. Но это не делает их несуществующими.

Мы все полны желаний, и для их реализации требуется совсем немного!  Отсутствие устремлений является патологическим состоянием, характерным для депрессии.

Оставаться реалистичными

Мечтать хорошо, но мечты не должны превращаться в побег из реальности. Чем ближе желания к нашей реальной жизни и нашим реальным способностям, тем счастливее мы себя чувствуем. Настоящие мечты — это как костяк, вокруг которого мы строим себя. Важно не замыкаться и сохранять способность воспринимать новые вещи в жизни, оставаться гибкими в отношении изменений в окружающем мире.

Вам кажется это немного сложным? На самом деле, это легко, если мы придерживаемся нескольких простых и проверенных правил.

Будьте конкретными

Многие из нас считают, что вещи в их жизни должны быть организованы по-другому, но все меньше людей превращают их в конкретные программы. Задавая вопросы, ищите ответы, которые начинаются с «например». Вы недовольны своей профессией и хотели бы заняться чем-то другим? Погрузитесь в несколько «примеров», чтобы осознать конкретные аспекты других профессий из вашей мечты. Одного ответа никогда не бывает достаточно. Изучите свое желание «от корня» — да, требуется немного смелости!

Определить несколько желаний-компасов

Желания являются отражением личности и представляют собой ориентир в жизни. Бывают моменты, когда важно понимать их, чтобы двигаться вперед. Возьмем, к примеру, период выхода на пенсию — большинство людей предназначены для начала новых профессий, чтобы достичь удовлетворения, которое работа приносила им. Начните с анализа того, что вы уже сделали — чем вы больше всего гордитесь? Что в вашей карьере придало смысл вашей жизни? А может быть, это было за пределами профессиональной сферы и связано с воспитанием детей? Или для вашей творческой деятельности — написание, рисование, пение и т. Д. Ответы на эти вопросы вдохновят вас на новые поиски, чтобы вы могли разобраться в следующем периоде своей жизни — с большим количеством свободного времени и более зрелыми удовольствиями.

Составить список желаний

Что делает нас счастливыми — это удовлетворение и удовольствие — два ощущения, которые могут придать смысл нашей жизни. Любопытно, что это обычно не большие жизненные проекты, и не такие существенные вещи. Составьте список желаний, которые ожидают исполнения. Чтобы вам было легче, спросите себя: «Что бы я сделал, если бы выиграл большую сумму в лотерее?» Дайте волю своему воображению. Затем запишите свои фантазии — так вы сразу же отсеете ценное от бессмысленного.

Вдохновляться

Вдохновение позволяет мечтам соединиться с личностью человека. Все, что может способствовать, приветствуется для реализации желаний — книги, музыка, танцы … Когда мечты превращаются в физическое ощущение, человеку легче понять, каковы его самые сокровенные стремления.

Позвольте себе побаловать себя

К счастью, не все желания связаны с серьезными вещами. Желательно не забывать мелочи, которые остались далеко в прошлом. В этом случае «капризы», которые вы себе не позволили, все равно будут напоминать вам о себе. Каждый из нас имеет право на свой кусочек шоколадного торта! Не сдавайтесь — это бессмысленное наказание не позволит вам испытать удовольствие от вознаграждения и излишне заблокирует механизм удовольствия.

Услышать интуицию

Мы говорим одно, думаем другое. Есть вещи, которые мы никогда не говорим вслух, но мы все равно думаем о них, даже если не хотим. Этот внутренний голос сильнее всего просыпается утром, во сне и … в душе. Как вы думаете, он дестабилизирует вас? Еще лучше — это чувство необходимо, потому что оно несет важную информацию. Слушайте внимательно, что говорит голос внутри вас.

Закройте внутреннего цензора

Обычно он говорит такие вещи, как «ты должен быть совершенен», «ты не имеешь права отдыхать», «эгоистично хотеть этого» и так далее. Этот генеральный прокурор не вы. Это результат воспитания в духе перфекционизма, вины, строгих моральных догм, в том числе в отношении родителей, неуважения к собственным эмоциям. Если вы внимательно выслушаете слова цензора в себе, вы поймете, что ваша единственная реакция должна быть: «Замолчи!»

Избавьтесь от ложных убеждений

«Мне не повезло», «Со мной случается что-то плохое», «Что бы я ни делал, я всегда виноват», и всевозможные подобные мысли обычно заполняют наши головы без какой-либо реальной причины. Есть люди, которые любят считать себя жертвой, другие просто принимают мнение других за правду. И все эти ядовитые предложения можно заменить противоположными утверждениями: «Я родился счастливчиком», «Со мной всегда случаются чудесные вещи» и т. Д. Ложные негативные убеждения дают образ мира в черном и белом, но мир на самом деле многоцветный. Примите тот факт, что, возможно, вы ошиблись, когда поверили, что слишком стеснительны, слишком толсты, чтобы быть любимыми, или недостаточно интересны для других. Пессимизм искажает реальность и не может быть полезным.

Дайте имена своим пожеланиям

Психологи, работающие с депрессивными пациентами, иногда используют метод словесных сигналов. Люди, которые не хотят ничего, реагируют на слова, связанные с их детством или определенными эмоциями. Такими понятиями являются «семейный обед», «первый поцелуй», «открытка» и т. Д. Ищите слова, которые придают аромат, вкус и смысл вашей жизни. Вы увидите, что они связаны с более живыми ощущениями, которые могут вдохновить вас на новые желания и стремления.

Не откладывайте

Мы все подвержены этой тенденции откладывать не только раздражающие, но и приятные вещи. Однако, как должники, мы сначала откладываем удовольствия, чтобы взять на себя обязательства. Нечестно, не правда ли? Чтобы не стать жертвой своей совести, расставьте приоритеты в письменной форме, чередуя их с приятными вещами, на которые у вас еще не было времени. Запускайте программу!