Правильный уход за кожей лица обеспечит естественное свечение кожи изнутри, для этого ее необходимо снабжать необходимыми питательными веществами. И они здесь:
1. Вода
Без воды нет свечения: вода является основой для здоровой кожи. Любой, кто пьет достаточно воды каждый день (по крайней мере, 2 литра!), Улучшит кровообращение и насыщение кислородом своей кожи и подтолкнет обмен веществ в клетках кожи. Повышенная метаболическая активность обеспечивает улучшение защитных функций кожи.
2. Ягоды
Ягоды не только содержат мало сахара, они также содержат много полезных антиоксидантов. Они предотвращают слишком сильную вспышку так называемых свободных радикалов в наших (кожных) клетках. В результате мы защищаем кожу от повреждения клеток и преждевременного старения, поэтому она дольше остается эластичной.
3. Морковь
Морковь — отличный антивозрастной овощ, поскольку содержит много полезных ингредиентов, таких как бета-каротин. Бета-каротин является предшественником витамина А и придает моркови ярко-оранжевый цвет. Другие фрукты и овощи, такие как тыква или паприка, содержат натуральный растительный краситель.
4. Зеленый чай
Зеленый чай также содержит много антиоксидантов, которые действуют в организме как «радикальные акцепторы», защищая кожу от вредных воздействий. Это предотвращает воспаление кожи и делает ее сияющей. Вода + зеленый чай — настоящая «команда мечты» для кожи.
5. Цитрусовые
Витамин С не только стимулирует нашу иммунную систему, он также противодействует появлению прыщей и пигментных пятен благодаря своему антиоксидантному эффекту. Витамин С также участвует в образовании коллагена. Коллаген образует каркас кожи и придает ей необходимую эластичность.
Совет: витамин С содержит не только цитрусовые, но также перец и брокколи, а также красная смородина и папайя являются основными поставщиками витамина С.
6. Орехи
Орехи содержат много витамина Е и высококачественный растительный белок. Белок не только помогает похудеть и наращивать новые мышцы, он также способствует регенерации кожи. Поэтому витамин Е часто входит в состав средств по уходу за лицом. Витамин Е (который также входит в число антиоксидантов) предотвращает повреждение кожи ультрафиолетом, защищает кожу от обезвоживания и позволяет сиять изнутри.
7. Кокосовый йогурт
Экзотический плод в раунде: кокосовый йогурт должен быть в меню каждый день. Почему? Растительный йогурт, который теперь доступен во многих крупных супермаркетах, снабжает кожу важными энзимами и натуральными маслами. «Кокосовый йогурт может уменьшить поры, улучшить текстуру кожи и может даже наноситься непосредственно на кожу и волосы», — говорят эксперты.
8. Лосось
Лосось содержит супер-здоровые омега-3 жирные кислоты. И они не только укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему, ненасыщенные жиры также обеспечивают красивый цвет лица. Они противодействуют воспалению, придают упругость и защищают ее от высыхания, уменьшают покраснения и даже помогают при хронических заболеваниях, таких как экзема. Плюс: лосось содержит много высококачественного белка, который, как мы уже знаем, также необходим для здоровой, сияющей кожи.
9. Кунжут
Кунжут содержит много витамина Е, что делает его идеальной пищей, которым легко можно приправить еду. Просто употребляйте супы и овощи с дополнительной чайной ложкой семян кунжута. Еще одно преимущество: кунжут содержит много меди. Микроэлемент способствует образованию меланина, нашего естественного пигмента кожи, и способствует образованию коллагена.
10. Брокколи
Брокколи — это настоящий супер-пупер, потому что он содержит весь пакет антиоксидантов: витамин С, витамин Е и бета-каротин находятся в этой капусте и защищают нашу кожу от вредных свободных радикалов. Таким образом мы предотвращаем преждевременное старение и кожа дольше остается упругой и эластичной. И это лучшие условия для естественного эффекта свечения.
Получите летнее сияние — прямо из супермаркета! Ваша кожа отблагодарит вас, если вы будете питаться здоровыми и разнообразными продуктами. Витамины, минералы обеспечат естественное сияние и позволят сиять изнутри.
Молодости, красоты и сияния Вам!
