Тест: какая диета вам больше всего подходит?

Вы годами ожесточенно боретесь с потерей веса, но в итоге не можете выиграть войну, и лишние сантиметры все еще «украшают» вашу фигуру. Причин неудач на этом фронте может быть несколько, но в 80% случаев это связано с неправильным питанием или диетой.

Поэтому предлагаем вам пройти тест и выбрать наиболее подходящее питание для организма, которое поможет вам лучше ориентироваться в выборе диеты и продуктов, которые должны быть вы избегаете!

1. Сколько раз в день вы переедаете и чувствуете тяжесть в желудке?

A) Один раз

B) Примерно два или три раза в день

C) Больше, чем указано выше

2. Что вы чаще всего едите между приемами пищи?

A) Продукты с низким содержанием жира

B) Чипсы, соленые закуски, бутерброды и т.п.

C) Арахис, миндаль, грецкие орехи или другие орехи

3. Что вы чаще всего заказываете в ресторане?

A) Рыба и морепродукты

B) Вторые блюда, но без хлеба

C) Салаты и другие закуски

4. Какие продукты вы употребляете для преодоления депрессии?

А) Салаты и другие низкокалорийные продукты

B) Шоколадные конфеты, торты, мороженое и все с шоколадом!

С) Когда я в депрессии, я не ем и не сплю!

5. Что вы употребляете на диете?

А) Я ем только низкокалорийные продукты

B) Я ем часто, но меньше обычного

С) Живу на фруктах и овощах

6. Какую еду вы бы выбрали на ужин?

А) Я не ужинаю

B) Стейк из белого мяса с картофельным пюре

С) Салат

7. Без каких из перечисленных продуктов вы не можете жить?

А) Совершенно не ограничиваю себя

B) Жареное

С) Мясо

8. Какой девиз лучше всего соответствует вашему пониманию «диеты»?

А) Только низкокалорийные продукты

B) Ешьте все, но меньше

С) Углеводам нет места ни в одной диете

Вы готовы к ответам? Вот на какую диету вам следует сесть!

Если у вас больше всего ответов «А», вам определенно лучше всего подойдут низкокалорийные продукты. Ваше тело к ним уже привыкло, и, пожалуй, единственное, что вам мешает достичь идеальных показателей, — это отсутствие занятий спортом. Так что объедините свою диету со спортом и постарайтесь не превысить количество сожженных калорий, а результаты не заставят себя ждать!

Если у вас больше всего ответов «B», у вас проблемы с питанием. Не ограничивайте себя в еде, но старайтесь контролировать ее количество! Не стесняйтесь есть все, но не переусердствуйте, потому что это сразу отразится на вас! Также полезно заниматься спортом не реже двух раз в неделю.

Если у вас больше всего ответов «С», ваша проблема называется «углеводы»! Сведите к минимуму их потребление, но не исключайте их полностью из своего меню, потому что они нужны вашему организму. Уделите особое внимание белку: мясо, яйца, молоко, сыр, сыр, орехи, овощи, семена, рыбу и т. д.