Психология

6 способов справиться с манипулятором

манипулятор

Каждый из нас сталкивался с манипуляторами. Возможно, такой человек присутствует в вашей жизни, пытаясь так или иначе контролировать вас. Пришло время узнать 6 способов как справиться с манипулятором.

Манипулятор — это человек, который играет с вашими эмоциями, пытается обвинить вас и заставить вас действовать только определенным образом и только для того, чтобы извлечь из этого определенную выгоду. 

Манипулятор хочет, чтобы вы следовали за ним. И часто, как-то незаметно или по привычке, вы чувствуете, что находитесь под воздействием такого человека в течение длительного времени. Если привычка уже выработалась, довольно сложно выбраться из сетей манипулятора. Это не произойдет внезапно, но есть способы сделать первые шаги к вашей независимости.

1. Просто скажите «НЕТ»

Если вы чувствуете, что кто-то хочет заставить вас делать то, что вам не нравится, просто скажите «нет». Отказывайся категорически, кратко, не объясняя себя. Если вы начинаете объяснять и оправдывать себя, вы все больше и больше попадаете в сети манипулятора.

2. Отложить звонок

Чтобы повлиять на вас, манипулятор должен занять ваше внимание. Ему нравится, когда его слушают, но сам человек не слушает вас. Он просто ждет своей очереди, чтобы говорить, не придерживаясь вашей точки зрения. Он настаивает на том, чтобы вы дали ему время, можете ли вы, хотите и т. Д. Если категорический отказ не для вас, отложите разговор на другое время. Скажите «Я не могу сейчас, я занят, мне нужно идти» и уйти.

3. Проявите сострадание, но будьте осторожны

Иногда манипулятор рассказывает грустную историю о себе, часто преувеличенную, с которой он хочет заставить вас жалеть его. Таким образом, не осознавая этого, вы находитесь под контролем. Проявите сострадание, но будьте бдительны, чтобы чувствовать, когда они пытаются вести вас.

4. «Поговорим, когда ты успокоишься»

Манипуляторы часто имеют нервные всплески и пытаются доминировать в ситуации. Они надеются, что вы будете молчать и слушать их, смущенные их гневом. Если вы часто общаетесь с человеком с таким поведением, проще всего сказать ему: «Мы поговорим, когда вы успокоитесь и перестанете повышать голос». Завершите разговор спокойно, но твердо. Делайте это каждый раз, и очень вероятно, что человек на другой стороне изменит свое поведение.

5. «Я так же важен, как и ты».

Манипуляторы любят указывать на себя как на более важную личность. Их чувства на первом месте, а вы и ваши желания не имеют значения. Если вы видите такое поведение, поговорите с человеком.

Объясните, что его поведение оскорбляет вас и что если он хочет, чтобы вы общались в будущем, он должен понять, что вы так же важны, как и он, и его чувства.

6. «Я не хочу с тобой разговаривать»

Самый эффективный способ справиться с манипулятором — просто не разговаривать с ним. Если строка «Я не хочу с вами разговаривать» кажется слишком резкой, начните с чего-то вроде «У меня сейчас нет времени», «Я не могу говорить» и т. Д. Как только вы почувствуете себя более уверенно, вы сможете прямо и категорически отказаться от разговора.

Помните, что люди – манипуляторы, могут сделать вашу повседневную жизнь горькой и очень нервной. Кроме того, они могут разрушить вашу самооценку и заставить вас недостаточно ценить себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что не важно для вас!

КОММЕНТАРИИ